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Questo corso ancora pensato per i principianti, ma che conoscono già il metodo Pilates e hanno già le basi del metodo, o hanno praticato almeno per qualche mese il primo livello di Pilates Basic.t Pilates è un allenamento sviluppato all’inizio del 1900 da Joseph Pilates. Gran parte del lavoro è concentrato sulla muscolatura profonda del busto e del bacino che favorisce il controllo della postura.Gli esercizi devono essere fluidi e perfettamente abbinati ad una corretta respirazione. I punti di forza saranno tanti : migliora il maldischiena ,la capacità respiratoria, la postura, stimola il lavoro sul pavimento pelvico, sviluppa la coordinazione e l’equilibrio, riduce lo stress.
