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La gravidanza è un momento fantastico nella vita di ogni mamma. Per questo motivo è giusto in questo momento ancora di più prendersi cura di se stesse e del futuro nascituro. Dopo un’attenta chiaccherata con il tuo medico che attesti lo stato di buona salute a svolgere l’attività fisica come pilates e yoga sia in pre che in post gravidanza, potrai affrontare queste pratiche con esercizi semplici che renderanno questo momento un vero toccasana per il tuo benessere psicofisico. Lavoreremo sui muscoli del pavimento pelvico, la respirazione, sul benessere della colonna vertebrale e delle anche, con movimenti lenti che consentono alla circolazione sanguigna di combattere gonfiori e pesantezza agli arti inferiori. Inoltre attraverso la respirazione guidata e controllata andremo a combattere lo stress con posizioni rilassanti che ridurranno il livello degli ormoni dello stress.
