Cos’è la meditazione? La meditazione è un allenamento mentale, è ritrovare un pò di tranquillità, in un modo frenetico come il nostro. E’ uno stato in cui ci ritroviamo immersi alle sensazioni, emozioni, pensieri e percezioni. Non è una religione, né tanto meno una moda, né un rito strano, ma soprattutto tutti possono praticarla. I …
Che cos’è il Vinyasa Flow Yoga? Il Vinyasa è uno Yoga dinamico che coordina il respiro con il movimento in un unico flusso, da qui la parola “flow”. Ogni movimento nel passaggio da un’asana all’altra, diventa come una danza, un unione di movimento del corpo, mente e spirito. Perché praticare Vinyasa Flow Perchè …
Anatomia del muscolo Ileopsoas Il muscolo Ileopsoas, conosciuto come il “muscolo dell’anima”, è importantissimo perché si occupa della stabilizzazione dell’organismo e del suo equilibrio strutturale. Questo muscolo, dalla forma spessa e allungata, è costituito da due ventri muscolari: il grande psoas e il muscolo iliaco che si uniscono per poi inserirsi nel piccolo trocantere del femore. Il …
Il Mal Di Schiena è talmente diffuso da essere definito il male del secolo. Circa l’80 % della popolazione adulta nei paesi industrializzati soffre di lombalgia ed è la prima causa di astensione dal lavoro. Naturalmente per ognuno varia la frequenza e l’intensità del dolore. La cause dei dolori vertebrali possono essere numerosissime. La maggiore …
Namastè, Se sei capitato in questo articolo è perchè sei curioso di capire quali sono le differenza la lo Yoga e il Pilates. Magari sei alla ricerca di un corso che sia adatto alle tue esigenze. In questo articolo ti spiegherò, quali sono le differenze, i punti che gli accomunano e spero di poterti aiutare …
Gli addominali sono particolarmente interessati negli esercizi Pilates in quanto richiedono l’impegno dell’intera muscolatura del tronco. Allenare gli addominali durante gli esercizi Pilates ti poterà a una maggiore consapevolezza del tuo corpo e della tua postura, aiutando a prevenire il tuo mal di schiena! Il successo del metodo Pilates è prorpio dovuto all”attivazione dei muscoli …
Respirare è un processo spontaneo, che ha luogo senza che intervenga la nostra volontà. Non ci accorgiamo né del modo né della frequenza con cui lo facciamo, la respirazione (inspirazione ed espirazione) è alla base della nostra vita, e per rendere più efficaci gli esercizi o rilassarci in un momento di stress, è fondamentale imparare …
La cellulite è una situazione di alterato metabolismo, legato ad una disfunzione della microcircolazione in quei distretti, che tende a creare dei setti fibrosi che intrappolano il tessuto adiposo e l’acqua. Questa Adiposità Localizzata, è localizzata a livello del tessuto sottocutaneo adiposo che determina un aumento delle dimensioni delle cellule adipose e una ritenzione idrica …
