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Questo corso è pensato per i principianti che si stanno avvicinando al metodo Pilates per la prima volta o chi vuole riprendere dopo un periodo di inattività dalle basi con un allenamento più soft. Pilates è un allenamento sviluppato all’inizio del 1900 da Joseph Pilates. Gran parte del lavoro è concentrato sulla muscolatura profonda del busto e del bacino che favorisce il controllo della postura.Gli esercizi devono essere fluidi e perfettamente abbinati ad una corretta respirazione. I punti di forza saranno tanti : migliora il maldischiena ,la capacità respiratoria, la postura, stimola il lavoro sul pavimento pelvico, sviluppa la coordinazione e l’equilibrio, riduce lo stress.
