Pilates Ballet 1

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Base-intermedio

Questo corso a cui ho creduto tanto è nato per l’amore che provo per la danza. Pilates Ballet livello 1 è il corso che ti permette di avere un corpo in forma e migliorare il tuo portamento la tua eleganza. Gli esercizi sono studiati appositamente per migliorare la tecnica concentrandosi sull’allenamento della memoria muscolare, la forza del core e della schiena, sulla distribuzione del peso e sull’allineamento del corpo necessari in ogni esercizio dei diversi tipi di danza. Sotto l’accompagnamento musicale gli esercizi saranno suddivisi in esercizi a terra, alla sbarra (o una sedia)e al centro, che seguiranno una programma a corpo libero e con i props ( la softball, fitball, elasticband e altri props). Può essere difficile soprattutto nel 1 livello capire la muscolatura profonda necessaria alla corretta postura. Tuttavia, con l’uso dei props cercheremo di affrontare questa sfida al meglio. Il corso è adatto sia a chi non ha mai praticato danza, sia a chi ha praticato e vuole riprendere dalle basi. Consiglio di ripetere il livello I fino a quando non si è sicuri di tutti gli esercizi prima di passare alla Livello II

Pilates e Yoga con Laura
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