Pranayama

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In queste pratiche attraverso l’ascolto del nostro respiro lavoreremo sui blocchi fisici e mentali per liberarli, permettendo al prana (l’energia vitale) di circolare liberamente senza incontrare ostacoli, con lo scopo di rendere la mente stabile, forte, tranquilla e concentrata e risvegliare potenzialità latenti. Queste pratiche ci aiuteranno a rimanere focalizzati sull’ora e non a pensare a quello che è passato o che deve avvenire.

Contenuto del Corso

Pranayama Introduzione6min

Respirazione trifasica11min

Pranayama: Respirazione Yogica6min

Pranayama : Nadi shodana & Anuloma Viloma12min

Pranayama :Respirazione Ujjayi7min

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Queste pratiche ti guideranno con movimenti lenti, morbidi e gentili, sincronizzando il respiro con il movimento e unendoli in un unico flusso. Consiglio questo corso dopo aver già acquisito dimestichezza con le basi dello Yoga.

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In queste pratiche imparerai a tranquillizzare e disciplinare la mente grazie alla pratica della meditazione, così da avere un profondo e diretto contatto con noi stessi in cui si raggiunge uno stato di estrema pace. Il corso è adatto a...

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Con queste pratiche potrai godere sia dei benefici dello Yoga che di quelli del Pilates, grazie alla sinergia perfetta tra forza e tonicità, equilibrio psicofisico, flessibilità, mobilità ed elasticità. Troverai pratiche per tutti i livelli.

La pratica dello Yin Yoga ci permette di andare più in profondità. Le lezioni non prevedono una fase di riscaldamento e non eseguiamo passaggi fluidi da un asana all’altro. Le asana sono mantenute più a lungo col proposito di rilassarsi...

In questo corso troverai delle pratiche adatte a distendere e rilassare il corpo e la mente migliorando la qualità del sonno. Il corso è adatto a tutti i livelli.

Lasciati guidare dal Flow di queste pratiche, pensate per i ballerini, che collegano il movimento al respiro. Respirando il corpo e la mente lavorano all’unisono e i movimenti, diventano qualcosa di più che una semplice manifestazione esteriore di capacità fisiche....

La gravidanza è un momento fantastico nella vita di ogni mamma. Per questo motivo è giusto in questo momento ancora di più prendersi cura di se stesse e del futuro nascituro. Dopo un’attenta chiaccherata con il tuo medico che attesti...

Contenuto Extra. COMING SOON.

Su di me:

Ciao sono Laura, sono nata a Cagliari nella splendida Sardegna, e sono una ballerina e insegnante di danza diplomata al Teatro alla Scala di Milano.

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